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企业单位食堂承包:冬季盒饭有什么搭配方法
【发布人:苏州瑞利堂】【发布时间:2018-9-22】【阅读次数:421】
    盒饭注重营养搭配,现在也临近冬天,为您介绍几种冬季食品搭配方法.在冬天,我们如何安排日常饮食?冬天的饮食对我们的健康和保暖很重要,我们不能粗心大意.增加热量摄入.由于冬季的寒冷天气,热量的消耗比较大.为了健康,日常饮食必须增加卡路里摄入量.
 
    蛋白质摄入量应保持在正常水平;添加一些热量,多吃糖和脂肪.矿物质含量应保持正常,维生素的摄入量也应根据实际情况而增加,尤其是vitamin C..
 
    在烹饪时选择合适的配料是很重要的.一定要知道哪些配料适合你的冬季养生方法,冬天你应该处理什么.冬天,你应该吃一些温热的食物,这是身体最好的选择.肉应该多一些红肉、狗肉和鸡肉.对于蔬菜,你应该多吃豆类、胡萝卜、姜、蒜、韭菜和芫荽.水果是多吃柚子,橙子这些;此外,还应该吃更多的红糖,松仁和糯米,这对身体有好处.
 
    冬天需要科学.冬季补水可为身体的良好补品,为明年的消费有良好的储存效果,使人体更健康.一般来说,如果病人身体欠缺,则需要在冬季充分补充,但在补给过程中应明确身体状况.多吃富含维生素的食物.冬天如果你想要一个健康的身体,皮肤也越来越好,你就需要含有丰富的维生素摄入食物,尤其是维生素A、维生素B和维生素C等,这些都对身体有很好的效果.
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